不菲人觉着假使多喝白热水就能够对付,民间有

2019-09-30 作者:118开奖现场直播报码   |   浏览(199)

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霜降喝蜂蜜水防燥保暖护胃 健康饮食 饮食指南。

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10月23日14时10分将迎来今年秋季的最后一个节气“霜降”。专家提醒,此时节空气干燥,天气寒冷,公众要多喝“蜜水”御秋燥,添衣保暖防胃病。

秋去,冬来

据了解,每年公历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降,它是秋季到冬季过渡的开始。《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”随着霜降的到来,作物、草木开始泛黄、落叶。过了这个节气,冬天的脚步就越来越近了。

二十四节气之一,

民谚有“一年补透透,不如补霜降”的说法,足见这个节气对公众的影响。霜降养生除了要防寒保暖之外,还要防“秋燥”。

每年公历10月23日左右,

生活中,很多人认为只要多喝白开水就可以对付“秋燥”,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,对付“秋燥”,喝白开水是一个不错的方法,但要想完全抵御“秋燥”带来的负面效应,如嗓子发干、皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳无痰等,最好在白开水中加些蜂蜜,可起到润肺、养肺、消炎、祛痰的功效。

天气渐冷、初霜出现,

在饮食调养方面,此时宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,萝卜、栗子、柑橘、石榴、百合、柿子等。

霜降时节,养生养心保健尤为重要,民间有谚语:

此外,霜降时节人的脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发生。保健专家提示说,要保持情绪稳定,防止情绪消极低落;要注意劳逸结合,避免过度劳累;要适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应;要注意添衣保暖,尤其是腹部保暖。

“一年补透透,不如补霜降”。

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身补

防秋燥、防秋郁、防寒。

作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。注意保暖,运动量可适当加大。饮食调养方面,此时宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。

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心补

卸下压力,放空烦恼,丢弃忧愁。

天干物燥,清幽山谷,一口空气,润物细无声;

水流潺潺,心旷神怡。

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霜降祝福

天苍苍,地茫茫,霜花到处降吉祥。

晚秋临,霜降到,天冷地寒冬前哨。

防风寒,穿衣暖,身体健康是本钱。

少烦恼,多笑容,好运成“双”降;

勤锻炼,身体健,喜事成“双”降;

祝福临,送温暖,福气成“双”降。

霜降来到,

祝你好事成双,幸福指数只升不降!

秋霜初降大地白,忧愁烦恼皆覆盖,

天地一片吉祥色,幸福降临疾病埋。

晨起锻炼多自在,又赏美景保身材,

防寒保暖健身好,健康体魄好运来。

霜降来临,气温骤降,防寒保暖,

勤做锻炼,健康身体,美满相伴!

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